糖尿再発 [健康＆ダイエット]
先日、風邪で病院に行ったときに尿検査でひっかかってたのだが、今日、血液検査の結果が出て、血糖値、ＨｂＡ１Ｃ値共に高く、明らかに糖尿が再発していることが判明、再び食餌制限と投薬治療を始めることとなった。
回復から２年半で再発した原因は明らかに体重のリバウンドと運動不足。一時は摂取カロリーを運動で消費してバランスを取っていたのだが、去年の秋頃から気力体力が著しく衰えてきていて、運動がおろそかになっていたのだった。なんちゅうか、正直な話、もう身体が全然動かんのよ、情けないけど。
しょせん一生ものの病気なので、いつかはまたこうなるとは思ってたけど、まだ倒れるには早すぎるよなあ。今度こそきちんと減量せんとねえ。というわけで、とりあえず、数値が安定するまでは１日１６００キロカロリー以下を守りたいと思う。
そんなわけで、当分の間、外食・会食・パーティの類は一切パスだな。とほほ。
sampo
2006年02月08日10時22分21秒 | Permalink | コメント(0) | Trackback(0) |
腰痛その後 [健康＆ダイエット]
昨日、さっそく朝から近所の整形外科に行って、レントゲン撮ってもらったら、「脊髄に異常は何もないので、筋肉痛だろう」と言われ、湿布薬もらっておしまい＞腰痛。
そのあと、一日じゅう、主に立って生活し、いっさい原稿書かなかったら、腰の痛みがウソのように治まったので、おそるおそる仕事再開中。
医者および、腰痛持ちの雑破業、三村美衣両氏のアドバイスにしたがって、椅子に座ってパソコンに向かっているのですが、長年、胡座かいてる姿勢がデフォルトだったので、どうにも落ちつかない。うーむ、なんか集中できんなあ。
sampo
2005年04月15日06時35分08秒 | Permalink | コメント(0) | Trackback(0) |
腰痛 [健康＆ダイエット]
今朝、いつものようにパソコンの前に座って作業していたら、いきなり腰が痛み出し、座っていられなくなってしまった。
これが「腰痛」ってヤツなのね。(-_-;;
今まで、肩は始終こっていたけど、腰に来たことはなかったのになあ。歳ってやつだろうか。あとは老眼と四十肩が待ってるんだよね。まあ４１といえば「初老」だからしかたないんだけど。
もっとも、湿布薬を貼って５時間ほど寝たら、とりあえず痛みはなくなったんで一安心。とはいえ、医者に行った方がいいかも。こういうときはやっぱり、カイロプラクティックとかに行くより、まずは大きい病院で診てもらった方がいいんだろうか？
sampo
2005年04月13日21時42分24秒 | Permalink | コメント(0) | Trackback(0) |
ほっと一息 [健康＆ダイエット]
今日は、月に一度の定期検診。
先月は腎臓の調子が悪いと言われて参ったのだが、ずいぶん野菜中心の食事に変えたのが良かったのか、今月は問題なしと言われてホッと一安心。
一方、昨夜からいきなり鼻にきちゃったので、耳鼻科に行って花粉症治療を始めた。今年も長い長〜い春になりそう。とほほ。
sampo
2005年02月28日18時35分15秒 | Permalink | コメント(0) | Trackback(0) |
今度は腎臓だそうで…… [健康＆ダイエット]
今日は朝から毎度おなじみの定期検診。
例によって血糖値とヘモグロビンA1C値は正常で、糖尿の方の心配はないのだが、尿にタンパクがおりているのと、悪玉コレステロールの値が上がっているので、医者から再度厳密な食事療法をおこなうよう命じられてしまった。肝臓と膵臓の調子がやっと良くなったと思ったら、今度は腎臓ですか。とほほのほ。
まあ、最近会った人は知っていると思うけど、大阪に帰ってから、気がゆるんだせいか、ずいぶん体重がリバウンドしちゃったので、それが原因だろう。
それにしたって、一昨年倒れたときよりはまだまだ１０キロ以上痩せてるわけで、要はもう歳のせいで、内臓はあっちもこっちも負荷に耐えられなくなってきているということか。やれやれ。
そんなわけで、またも一緒にいてもコーヒーばっか飲んでるつきあいの悪い男に逆戻りしちゃうけど、許してやってつかあさい＞皆様。
sampo
2005年01月24日12時20分43秒 | Permalink | コメント(0) | Trackback(0) |
太った（泣） [健康＆ダイエット]
恐ろしいことに昨日の朝、体重計に載ったら２キロも増えていた＞体重。
１週間、アメリカにいただけなのに〜！
やっぱ、日本と一食分のカロリー量が全然違うな、あの国は。次行くときは、半分ずつ残すようにしようと思う。
というわけで、昨日からダイエットを強化中。シリアルとマイクロダイエットで一週間過ごす予定。やれやれ。
sampo
2004年09月18日10時15分42秒 | Permalink | コメント(7) | Trackback(0) |
粉もの自粛宣言 [健康＆ダイエット]
引っ越してから、痩せるどころかジリジリと体重が増えている。原因ははっきりしていて、当然のことながら一日に摂る総カロリー量が増えてしまっているのだ。
それというのも、大阪に帰ってからというもの、ついつい懐かしくて、ことあるごとにお好み焼きやたこ焼きを食べてしまっているからである（なんせ本場だし）。
梅田にあるお好み焼き屋（ぼてじゅう、千房、ゆかり、風月、本とん平、etc...）なんて、端から入っちゃってたし、家の近所でたこ焼き屋を見かけるたびに、ついふらふらと一舟買ってしまっている（これがまた、二〇〇メートルおきくらいにあるんだ、いろんな店が）。
ダイエットで手強いのは、実は砂糖や脂肪よりも炭水化物である。なんせ腹持ちは悪い（その分、消化は良いんだけどね）癖にカロリー量はやたら多いのだ。しかも、糖分や油分と違って、主食を構成する物質だったりするので、なかなか控えにくい。
とりあえずごはんやパンの量を減らすというダイエット法は、実際わりと効くのである。ところがあなた、たこ焼きとかお好み焼きとかっていう、いわゆる「粉もの」ってのは、焼いた小麦粉食べてるわけ。まさに炭水化物の塊なのだ。
これでは痩せるはずがない。
というわけで、今年中は粉もの自粛の誓いをたてることにした。
めざせ１５キロ減！
ちなみに、健康な人間は、摂取カロリー量以外の原因で痩せたり太ったりしない。したがって、自分が食べたカロリー量を計算しないでどれだけダイエットに励んでも、定量的に結果が予測できないため、うまくいかないことが多い。逆に、ダイエットに成功する一番の秘訣は、なによりもまずカロリー計算をすることなのだ。これホント。
sampo
2004年07月18日17時25分29秒 | Permalink | コメント(0) | Trackback(0) |
定期検診 [健康＆ダイエット]
今日は朝から、大阪に引っ越して初めての糖尿の検診に行って来た。
ここのところつい食べ過ぎてしまい、かなり体重がリバウンドしちゃってた（いっとき、ほんとに７５キロまで落としたんだけど、とても維持できず、８５キロまで戻してここ１ヶ月停滞中）ので心配だったのだが、血液検査の結果は、じゃっかん中性脂肪が多めではあるものの、ヘモグロビンＡ１Ｃは４．８だし、他の数値も全部正常ということで、医者には「ま、次は半年後くらいに来てください」と言われてしまった。当然、投薬もなし。
食事の内容と総カロリーについてはこれからも注意しないといけないだろうけど、こうなってくるとダイエット（目標は７１キロ）は完全な趣味の領域に入ってきたかも。
いや、こり始めるとおもしろいんだ、このダイエットってヤツが。グラフつけてると、食べたり運動したりした量が、そのまま体重に反映されてるのがはっきりわかって。
sampo
2004年07月13日11時33分24秒 | Permalink | コメント(0) | Trackback(0) |
７８キロ、１９％ [健康＆ダイエット]
ここのところ書いてなかったので、本日の体重と体脂肪率を。
風邪ひいてゴロゴロ寝てたり、あっちこっち出歩いてけっこう食べたりしたので、この一ヶ月全然減ってないどころか、ちょっと増え気味。
さすがにマズイと思い、今日は久しぶりに１時間エアロバイクを漕いだ。
一応、再度書いておくと、現在の目標体重は７１キロ。
これはわたしの身長（１８０ｃｍ）と最適ＢＭＩ値（２２）から計算した最適値なのだが……まだまだ遠いなあ。(-_-;;
sampo
2004年03月16日11時50分10秒 | Permalink | コメント(0) | Trackback(0) |